Sport und Freizeit

Welche Muskeln arbeiten beim Raddrehen?

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Publié par Agathe Rosse

Das Spinning Bike ist ein Sportgerät, das viele Vorteile bietet, sowohl für das Herz als auch für die Muskulatur. Wenn Sie dieses Sportgerät erwerben möchten, das eines der vollständigsten und effektivsten ist, entdecken Sie unseren Leitfaden zur Auswahl eines guten Spinning-Bikes, vor allem aber eines, das Ihren Zielen, Ihren Erwartungen und Ihrem Gebrauch entspricht.

Der Vorteil der Fahrraddrehung gegenüber dem Laufband besteht darin, dass Sie mit großer Intensität arbeiten können, ohne dass Ihre Gelenke erschüttert werden. Das Spinning Bike ist ein Kardio-Trainingsgerät, das durch den Wechsel von Trainingsintensität und Kraft Kalorien in Masse verbrennt und so die Gewichtsabnahme fördert.

Das Spin-Bike besteht aus einem sehr abwechslungsreichen und intensiven Training, das einem musikalischen Rhythmus folgt, um unsere körperlichen Fähigkeiten zu testen und bis zu 900 Kalorien in einer Stunde zu verbrennen! Aber was sind die tatsächlichen Auswirkungen auf unseren Körper, und welche Muskeln werden beim Training gezielt trainiert?

Seien Sie sich zunächst bewusst, dass Sie stark schwitzen werden, wodurch Sie alle Giftstoffe aus Ihrem Körper abtransportieren können! Ihr Herz und Ihr Atem werden auf die Probe gestellt, indem Sie Ihren Rhythmus ändern, um Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Ausdauer zu verbessern.

Was die Muskeln betrifft, so werden bei diesem Spinning Bike hauptsächlich die Muskeln des Unterkörpers beansprucht: Waden, Oberschenkel und Gesäß. Indem Sie die Intensitäten verändern, stimulieren Sie sie manchmal in der Geschwindigkeit bei Sprints und manchmal in der Kraft, Berge zu erklimmen. Die Muskelfasern werden schlagartig abgebaut und zerstört, so dass sie sich besser wieder aufbauen können.

Das Spin-Bike strafft auch die Arme, den Bauch und den Rücken, mit einer leichten Muskelverstärkung.

Um Ihre Muskelfasern zum Explodieren zu bringen und ein Maximum an Kalorien zu verbrennen, um zu schmelzen und gleichzeitig Ihre Muskeln zu stärken, finden Sie hier eine kurze Übungssitzung:

A propos de l'auteur

Agathe Rosse

Ich bin jetzt seit 4 Jahren Kindergartenhelferin, ich genieße meine Freizeit für meine Leidenschaften. Ich liebe Kochen (Gourmet-Essen ist meine größte Schwäche!), Abenteuer und Sport. Schreiben ist eines meiner Hobbys, um meine Gedanken mit der Feder ausdrücken zu können. Ich gehe nie ohne mein kleines Notizbuch!