Fitnessgummis kommen mit der Sportbegeisterung zu Hause immer mehr in Mode. Sie sind in der Tat sehr praktisch, um Muskeln aufzubauen, Dehnübungen zu machen oder einfach eine körperliche Aktivität auszuüben. Ihre Wirksamkeit ist vielfach bewiesen, außerdem sind sie überhaupt nicht sperrig. Der eigentliche Vorteil ist die Vielzahl der möglichen Übungen, die mit diesen Widerstandsbändern durchgeführt werden können. Alle Muskeln des Körpers können nur dank eines elastischen Bandes arbeiten. Dieses Fitnesszubehör ist für Einsteiger genauso geeignet wie für erfahrene Sportler. Doch die Konkurrenz ist groß, und die Auswahl ist so groß, dass man gar nicht weiß, welche man wählen soll. Deshalb helfen wir Ihnen, das beste Sportgummi zu finden, das Ihren Erwartungen und Ihrem Niveau am besten entspricht.
🏆 Die Bestseller des Augenblicks
Warum Sportgummis kaufen?
Elastische Bänder werden beim Sport oft als Folter angesehen, doch sie sind nicht dazu da, Ihnen weh zu tun, ganz im Gegenteil! Sie sind so konzipiert, dass Sie Ihre Muskeln und Gelenke trainieren , um Sie wieder in Form zu bringen, ähnlich wie bei einem Ellipsentrainer . Doch wie kann man ein muskelaufbauendes Gummiband verwenden? Wie kann man ein Sport-Gummiband verwenden?
Sport treiben zu Hause
Erstens hat die Gesundheitskrise, die uns dazu gebracht hat, zu Hause zu bleiben, dazu geführt, dass der Sport zu Hause weitgehend demokratisiert wurde. So wurde uns klar, dass es kompliziert war, nicht mehr ins Fitnessstudio zu gehen, um weiter zu trainieren und Muskeln aufzubauen. Aus diesem Grund sind Widerstandsbänder für den Heimsport sehr beliebt. Oberschenkel-, Waden-, Gesäß-, Brust-, Rücken-, Bizeps-, Trizeps- und Bauchgurt durchlaufen sie alle! In der Tat können Sie mit Hilfe von einfachen Fitnessübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten oder Laufen auf der Stelle, die über mehrere Wiederholungen mit Ihren Gummibändern ausgeführt werden, Ihren gesamten Körper formen. Dank seiner Elastizität wird eine ganze Reihe von Sportzubehör überflüssig, denn es ersetzt: Muskelaufbaumaschine, Alters, Medizinball und viele andere..
Rehabilitation und Dehnung
Darüber hinaus werden sie auch von Physiotherapeuten wegen ihrer sanften und effektiven Umerziehungseffekte sehr empfohlen. Sie kombinieren Dehnung und Muskelkräftigung. Schwache Gelenke nach einem Unfall gewinnen durch den Aufbau der Muskeln um das Gelenk herum wieder an Spannkraft und Stärke. Sehnen und Bänder werden nachhaltig gestärkt. Viele Probleme können durch die Verwendung eines Widerstandsbandes behoben werden. Auf der anderen Seite werden Widerstandsbänder auch häufig für Sportarten wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik verwendet. In der Tat erfordern diese Übungen viel Flexibilität, die beibehalten und sanft aufgewärmt werden muss. Was gibt es Besseres, als Fitness-Elastics ruhig, aber sicher einzusetzen.
Unsere Auswahl der besten Muskelaufbaugummis
Widerstandsbänder
FitBeast – Exercise Resistance Tapes, Stretch Tape Kit mit 5 Fitnessschläuchen, 4 Schaumstoffgriffen, Knöchelriemen, Türverankerung
Die Vorteile
- Sehr beständig über die Zeit
- Hergestellt aus Naturlatex
- Doppelgriffe sehr beliebt für den Sport bei 2
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Die Nachteile
- Sehr seltene Fälle von Bruch
Bemaxx- Set aus elastischen Widerstandsbändern + Übungsanleitung – 5 professionelle Latexschläuche | Griffe, Türanker, Fußschlaufen
Die Vorteile
- Hohe Riemenstärke (22,7 kg für den Stärksten)
- Guter After-Sales-Service bei Bandzerlegung
- Bequeme, rutschfeste Griffe und Riemen
Die Nachteile
- Höher als der Durchschnittspreis
- Seltener Fall von Sektion
TOMSHOO – Muscle Elastic Band 5 Widerstandsbänder + 1 Türanker + 1 Handgriff, Naturlatex
Die Vorteile
- Hochbelastbare Flachriemen
- Spezialriemen für Traktion
- Hergestellt aus Naturlatex
Die Nachteile
- Kein Knöchel- oder Handgelenkarmband
Elastische Bänder für Oberschenkel
Gritin – Elastisches Fitnessband, [5er-Set] Widerstandsband
Die Vorteile
- Farbenfroher Stil, der die Aufnahme von Widerständen erleichtert
- Gute Flexibilität für ausgedehnte Bewegungen
- Guter Rückprall für den Preis
Die Nachteile
- Die Streifen rollen sich selbst auf, wenn sie auf die Oberschenkel gelegt werden
DISUPPO – Fitness-Elastikband 3er-Set
Eines der bestenOberschenkel-Fitness-Gummisets auf dem Markt. Weder zu locker noch zu hart, sind die drei Bänder perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene oder für die verschiedenen Übungen, die durchgeführt werden. Ob einfarbig oder in bunten Farben, Sie haben die Wahl. Diese Fitness-Gummibänder sind aus Stretch-Stoff, Baumwolle und Polyester gewebt und haben zusätzlich kleine , rutschfeste Pads im Futter eingenäht. Sie halten über lange Zeit und verformen sich auch nach langem Gebrauch nicht. Eine kleine Tasche wird mitgeliefert, damit Sie Ihre Sportgummis nicht verlieren und sie leicht transportieren können. Kurzum, alles kommt zusammen, um Ihren Körper zu straffen und zu formen. Allerdings ist es etwas teurer als der Rest des Marktes, aber immer noch sehr zugänglich. Außerdem ist die Qualität der Fitnessgummis sehr gut. Sie sind stark und für den Heimsport geeignet.Die Vorteile
- Sehr starke Stoffqualität, kein Einreißen am Horizont
- Kleines Faltblatt mit Übungen
- Spürbare Widerstandsstufen zwischen den 3 Gesäß-Fitnessbändern
Die Nachteile
- Ein Haar teurer als das andere
Beautifive – Resistance Fitness Strips 3er-Set, rutschfeste Gesäß-Übungsbandage
Die Vorteile
- Streifen aus elastischem Gewebe und Bio-Baumwolle
- Rutschfeste Innenseite und 8 cm Breite, perfekt für einen guten Halt
- Farbenfroher Look für mehr Motivation und Energie
Die Nachteile
- Achtung eher widerstandsfähige Bänder
Mehrzweck-Gummibänder
JJunLiM – Übung Schleife Streifen Latein Stretch-Streifen 15-20 kg
Die Vorteile
- 11 Schleifen, um seinen perfekten Widerstand zu finden
- Material angenehm zu berühren und zu üben
- Mehrfache Verwendung für Rehabilitation, Sport, Flexibilität, Stretching..
Die Nachteile
- Widerstand etwas niedriger als angekündigt
- Einige Nähte sind bei manchen Artikeln recht empfindlich
Die Vorteile
- Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für eine Marke
- Maschinenwaschbar bei niedriger Temperatur
- Perfekt für alle Arten von Sport einschließlich Ummantelung, Flexibilität, Yoga, Physiotherapie..
- Elastisch mit solider Beständigkeit und langer Lebensdauer
Die Nachteile
Wie wählt man ein Fitness-Gummiband aus?
Wenn man sich nicht auskennt, ist es schwer, die richtige Wahl zu treffen. Deshalb sind wir hier, um Ihnen zu helfen, das beste Fitness-Gummiband zu finden, das zu Ihnen, Ihren Wünschen und Ihrem Niveau passt. Folgen Sie der Anleitung, die Heimtrainings warten nur auf Sie und Ihr Gummiband!
Die Verwendung von
Um die richtige Wahl zu treffen, müssen Sie zunächst über Ihre Erwartungen an dieIntensität der Sitzungen nachdenken. Um in Ruhe zu trainieren, um mehr Muskeln aufzubauen, um an Ihrer Flexibilität zu arbeiten oder einfach nur, um Ihre Umschulung zu machen? Je nach Antwort werden Sie sich für Gummibänder mit viel Widerstand entscheiden, wenn Sie Ihre Muskeln intensiv aufbauen wollen. Umgekehrt, wenn Sie ein Gummiband für die Rehabilitation oder Flexibilität kaufen möchten, wählen Sie stattdessen ein Modell mit geringem Widerstand. Wissen Sie auch, an welchem Körperteil Sie arbeiten wollen. Wenn Sie sich auf Ihre Arme konzentrieren wollen, wählen Sie Bodybuilding-Gummibänder mit Griffen, die einen Türanker haben. Wenn Sie Ihre Oberschenkel- und Gesäßmuskeln stärken wollen, wählen Sie ein Oberschenkelband. Es geht darum, sich auf die Bedürfnisse Ihres Körpers einzustellen und das richtige Werkzeug für Sie zu wählen. Deshalb raten wir Ihnen, sich über die Arten von Übungen zu informieren, die es gibt, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, was Sie wollen. Wenn Sie ein Anfänger sind, wählen Sie ebenfalls zunächst ein Modell, das nicht viel Widerstand bietet. Es mag schade sein, dies zu sagen, aber Sie werden weniger entmutigt sein und sanft beginnen, um große Schmerzen zu vermeiden.
Das Material
Hinsichtlich der Fächer gibt es 2 Schulen, diejenigen, die Latex-Gummis bevorzugen und diejenigen, die Stretch-Gummis bevorzugen. Beide sind bei guter Qualität gleich wirksam. Es hängt hauptsächlich davon ab, wie Sie das Material empfinden. Wir können auch sehen, dass bestimmte Arten von Gummibändern nicht in bestimmte Formen passen und umgekehrt. Deshalb empfehlen wir, dass Sie vor allem wissen, welche Art von Training und welchen Teil Sie bearbeiten wollen. Danach hindert Sie nichts daran, ein Stoff-Oberschenkelband und einen Satz Latex-Muskelaufbaugummis zu nehmen, sie werden Ihnen beide gute Dienste leisten und Sie haben beide Materialien zum Testen.
Widerstand
Für Menschen, die den Willen haben, Muskeln aufzubauen, wenn Sie ein Anfänger sind und eine gute Allgemeinform haben, ist es sehr gut, mit einem Widerstand von 9 kg (20 lbs) zu beginnen. So können Sie sanft beginnen, ohne Ihre Muskeln zu hetzen. Wenn Sie sich in der Umschulung befinden oder in schlechter körperlicher Verfassung sind, raten wir Ihnen, noch langsamer zu arbeiten, indem Sie mit einem Widerstand von 4,5 kg (10 lbs) arbeiten. Sie müssen nichts erzwingen, führen Sie die Bewegungen ruhig und mehrmals aus, damit Sie leichter und sanfter wieder auf die Beine kommen und sich nicht verletzen. Wenn Sie hingegen bereits sehr sportlich und muskulös sind, reichen Widerstände ab 18,1 kg aus.