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In der Turnhalle gibt es Sportgeräte für jeden Geschmack und für jeden Zweck. Unter ihnen können Sie verschiedene Arten von Fahrrädern testen: das klassische Fahrrad, das elliptische Fahrrad oder das Spinning-Bike. Auf letzteres werden wir uns in diesem Vergleich konzentrieren.
Das Spin-Bike ist ein Fitnessgerät mit einer ganz anderen Nutzung und einem ganz anderen Konzept als seine Artgenossen, ein Fitnessgerät mit eigenen Merkmalen, aber vor allem einem einzigartigen Kontext!
Für ein effektives Cardio-Training und intensive Muskelkräftigung entdecken Sie unsere Auswahl der besten Spinning-Bikes.
2019 Spin Bike Bestseller
Was ist ein Spinning-Bike?
Das Spinning Bike, auch Spin-Bike oder RPM genannt, ist ein in den 90er Jahren erfundenes Konzept für das Cardio-Training. Als statische Version des Rennrads ist es für diejenigen gedacht, die Radrennen, Geschwindigkeit und intensive Anstrengung lieben. Es wurde zunächst für Gruppenunterricht in der Turnhalle geplant und genutzt, bevor es von Privatpersonen begeistert angenommen wurde. Fetter Feind, es geht um das Training auf dem Ergometer, im Rhythmus der Musik. Während einer Sitzung ist die Musik entscheidend, denn sie ist der Dirigent Ihrer Ausbildung. Ob Tempo, Rhythmus, Sitzen oder Tanzen, Sie müssen dem Tempo folgen und Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, um Ihren Körper in Form zu bringen. Das Training zur Musik und die Konzentration auf die Musik stimuliert nicht nur Ihren Körper mit verschiedenen Übungen und Intensitäten, sondern erlaubt Ihnen auch, Ihre Schmerzen zu vergessen und sich die Zeit etwas schneller zu vertreiben! Durch das Variieren Ihrer Anstrengung mit mehreren Stufen und Stärken in einer Sitzung ist das Spinning Bike eines der Geräte, mit dem Sie die meisten Kalorien verbrennen können, bis zu 900kcal in einer Stunde!
Was sind die Unterschiede zu einem klassischen Heimtrainer?
Auf einem klassischen Heimtrainer ist die Sitzposition eher aufrecht, der Lenker ist höher als das Gesäß, genau wie auf einem Citybike. Das Ergometer-Fahrrad soll das Rennrad imitieren: liegend, leichter, ergonomischer und stromlinienförmiger. Er ist flüssiger als ein einfacher Heimtrainer und eignet sich wirklich besser für regelmäßige Radfahrer oder wenn Sie intensiv trainieren wollen, indem Sie Rhythmen und Pedalkräfte abwechseln, um auf flachem Boden zu fahren, einen Hügel hinaufzufahren, einen großen Sprint zu machen, hinunterzufahren usw.
Was die Trainingsbedingungen betrifft, so ist das RPM-Rad viel reicher und weiter entwickelt. Mit seinem Rad, das Schwungrad genannt wird, und seiner elektronischen Unterstützung ist Ihr Training viel fortschrittlicher und auf Ihre Ziele zugeschnitten. Es verfügt auch über viele weitere Einstellungen, um so nah wie möglich an das Rennrad heranzukommen und sich an die Morphologie und das Niveau jedes Benutzers anzupassen. Sein Kontrollbildschirm zeigt grundlegende Daten wie Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, verlorene Kalorien usw. sowie Ihre Herzfrequenz und die während der Anstrengung entwickelte Leistung an. Die fortschrittlichsten Modelle verfügen über ein Ergometer, ein automatisches System, das die Intensität der Übungen entsprechend Ihrer Herzfrequenz und den Zielen, die Sie in den Bordcomputer des Fahrrads einprogrammiert haben, anpasst.
Unsere Auswahl der 4 besten Spinning-Bikes
ISE SY-7001 Cardio-Fahrrad von ISE
Als Einstiegsmodell ist dieses Spin-Bike gut durchdacht und für den gelegentlichen Einsatz geeignet. Ziemlich komplett für seinen Preis, ist er auf allen Ebenen verstellbar, um sich Ihrer Größe anzupassen, selbst für die Größten! In 30 Minuten zusammengebaut, weist es dennoch einige Mängel auf, was die Kardiodaten auf dem Bildschirm betrifft, mit einem unzuverlässigen Puls und der Anzahl der verbrannten Kalorien. Auch der Sattel ist zu überprüfen, ein wenig hart, entscheiden Sie sich für einen Sattelprotektor, wenn Sie sich für dieses Modell entscheiden! Ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis für eine einfache und erschwingliche Nutzung für jedermann
Zugehöriges Zubehör :
ISE’s SY-7001 Schleuderrad in Bildern
Ergometer-Fahrrad SX200 von Sportstech
Wieder einmal gehört diese Sportgerätemarke aufgrund ihrer Qualität und Leistung zu unserer Auswahl. Mit der dedizierten iBiking-Anwendung und dem integrierten Tablet-Halter können Sie in einem realistischen Kontext trainieren und die Ergebnisse Ihres Laufs verfolgen und so Ihre Leistung verbessern. Die Anwendung scheint jedoch recht schwierig zu laufen und nicht sehr funktionsfähig zu sein. Dank des Gewichts seines Zwischenrads, das auf Ihre Größe einstellbar ist, können Sie ein solides und geräuscharmes Fahrrad für Rennen in völliger Ruhe genießen.
Sehr zufrieden mit meinem Kauf.
Bereits sehr schnell und weit vor dem angekündigten Termin erhalten, dann ist das Transportunternehmen sehr kompetent, ehrlich gesagt ist es eine Freude.
Die Montage des Fahrrads ist extrem einfach und schnell, es gibt sogar eine Videomontage mit dem QR-Code auf der Verpackung.
Was das Fahrrad betrifft, so ist es perfekt für meinen Gebrauch, im Moment 1 Stunde alle 3 Tage und kein Problem, der Sattel ist ziemlich bequem, die Pedalverstellung ist großartig, es macht seine Arbeit, es sieht fast wie ein echtes Fahrrad aus.
Da ich sehr zufrieden bin, empfehle ich dieses Produkt ohne Probleme weiter [/su_quote]
Zugehöriges Zubehör :
Das Schleuderrad Sportstech SX200 in Bildern
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Sportstech SX400 Ergometer-Heimtrainer von Sportstech
Dieses Spinning-Bike übertrifft das Vorgängermodell und bietet die gleichen physischen Bedingungen wie ein Training im Freien, in Bezug auf den Widerstand und begleitet von einer realistischen Anwendung. Stabil und robust, es wird einige Stunden und Geduld erfordern, bis der Zusammenbau des Geräts mit unklaren Anweisungen gelingt. Aber einmal zusammengebaut, ist das Fahrrad wirklich effizient und von hoher Qualität, für eine sehr komfortable intensive Nutzung. Achtung, auch wenn sie verstellbar ist, passt sie sich bei Größen ab 1m75 viel besser an.
Das Fahrrad SX400 erfüllt meine Erwartungen an eine robuste und leistungsstarke Ausrüstung. Der Lenker des Triathleten ist bequem. Darüber hinaus ist es eine schöne Maschine. Die Ästhetik des Fahrrads trägt zur Verschönerung meiner kleinen Turnhalle bei.
Auch der Kundendienst von Sportstech erwies sich als effektiv. Als ich das Fahrrad auspackte, bemerkte ich, dass der Lenker einen Defekt hatte. Weniger als 24 Stunden, nachdem ich um einen Kundendienst gebeten hatte, hatte ich bereits eine Rücksendung. Drei Tage später wurde ich mit dem Ersatzteil ausgeliefert. Das ist perfekt.
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Das Schleuderrad Sportstech SX400 in Bildern
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Spinning-Bike von Homcom
Auch hier handelt es sich um ein Einstiegsmodell, das eher für kleinere Fahrer geeignet ist. Der Lenker und der gepolsterte Sattel ermöglichen eine bequeme Benutzung, um eine schlechte Installation auf Ihrem Fahrrad zu vermeiden. Ziemlich leicht und kompakt, eignet es sich für den gelegentlichen oder regelmäßigen Gebrauch. Ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis!
Ich empfehle es ohne Zögern.
Das Schleuderrad der HOMCOM in Bildern
Wie wählt man das richtige Spinning-Bike aus?
Wie oben erläutert, ist das Spin-Bike eine leistungsfähigere und komplexere Ausrüstung als das Apartment-Bike, daher ist es wichtig, Ihr Modell sorgfältig auszuwählen und dabei einige Kriterien zu beachten.
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Die Verwendung von
Wie bei jedem Gerät hängen die Funktionen, die Leistung und die Optionen des RPM-Bikes von Ihren Zielen ab, vor allem aber davon, wie Sie es benutzen. Für den gelegentlichen Gebrauch reicht ein relativ einfaches Einstiegsmodell aus. Für eine regelmäßige Aktivität müssen Sie anfangen, sich mit leistungsstärkeren Fahrrädern höheren Reichweiten zuzuwenden. Wenn Sie bereits ein großer Radfahrer sind und eine intensive Nutzung erwarten, entscheiden Sie sich für die vollständigsten und widerstandsfähigsten Modelle, für mehr Komfort und Herausforderung.
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Ihre Morphologie
Die meisten Fitnessgeräte haben Gewichtsbeschränkungen. Wenn Sie aufgrund von Übergewicht abnehmen möchten, überprüfen Sie das Maximalgewicht und vermeiden Sie Low-End-Modelle, die eher leicht und nicht sehr stabil sind. Achten Sie in Bezug auf die Höhe darauf, dass alle Teile des Fahrrads verstellbar sind, um sich Ihrer Körpergröße anzupassen und ein komfortables Fahren zu gewährleisten.
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Abmessungen und Gewicht
Kleine Details, die dennoch wichtig sind, denken Sie sorgfältig darüber nach, wo Sie Ihr Spinning Bike hinstellen wollen, um ein Modell zu wählen, das zu Ihnen passt. Es kann sein, dass Sie einige mehr oder weniger sperrige und schwere Fahrräder finden, auch wenn diese Art von Indoor-Bike weniger imposant ist als ein klassisches Apartment-Fahrrad.
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Das Gewicht des Trägheitsrades
Dieses Kriterium ist sehr wichtig, um entsprechend Ihren Zielen untersucht zu werden. Je schwerer das Rad, desto geschmeidiger und komfortabler wird das Treten der Pedale. Das Rad muss für eine geringe Nutzung mindestens 8 kg wiegen, ideal ist ein Schwungrad zwischen 18 und 25 kg.
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Festigkeit und Stabilität des Rahmens
In einer Bauchlage haben Sie weniger Stabilität als beim aufrechten Sitzen. Da das Prinzip des Spinnens darin besteht, die Anstrengungen und Intensitäten der Übungen zu variieren, werden Sie mal liegend, mal tanzend (stehend) in die Pedale treten und explosive Beschleunigungen üben. Es ist daher wichtig, dass das Fahrrad stabil ist und dass der Rahmen solide ist, um Stürze bei der ersten Bewegung zu vermeiden.
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Art der Übertragung
Sie finden 2 Arten von Getrieben: Ketten- oder Riementriebe. Die Wahl hängt nur von Ihnen und Ihren Präferenzen ab. Ein Kettenantrieb ist lauter und erfordert regelmäßiges Schmieren, aber das Pedalgefühl kommt einem echten Fahrrad näher. Ein Riemenantrieb ist leiser und erfordert weniger Wartung.
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Art der Bremsung
Was die verschiedenen Bremssysteme betrifft, so haben Sie die Wahl: Puffer, magnetisch oder elektromagnetisch. Die Belagbremsen sind die gleichen wie bei einem Rennrad, geeignet, wenn Sie die gleichen Empfindungen suchen. Magnetbremsen üben Widerstand durch Magnete um das Rad herum aus, mit einer manuell einstellbaren Kraft. Dieser Bremsmodus ist sehr leise. Elektromagnetische Bremsen funktionieren auf die gleiche Weise mit einem elektrisch gesteuerten Elektromagneten. Sehr präzise, flüssig und von der Konsole steuerbar, ist es das fortschrittlichste Bremssystem.
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Komfort und Einstellungen
Wie oben erwähnt, müssen Sie beim Training eine bequeme Position einnehmen können. Sie sollten daher überprüfen, ob der Sattel nicht nur in der Höhe, sondern auch in der Tiefe und in der Ausrichtung verstellbar ist, so dass Sie nach 5 Minuten ohne Schmerzen richtig eingebaut werden können. Ebenso muss der Lenker in Höhe und Tiefe verstellbar sein.
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Bildschirm und Funktionen
Zusätzlich zu den Grundlagen finden Sie verschiedene Optionen und Funktionalitäten. Der mit dem Fahrrad verbundene Bildschirm kann mehr oder weniger vollständig sein und mehr oder weniger Informationen anzeigen. Was die Funktionalitäten betrifft, bevorzugen Sie Pedale mit Fußbügeln, um die Beine beim Schieben, aber auch beim Ziehen arbeiten zu können. Einige Bordcomputer sind angeschlossen und bieten Bluetooth-Optionen mit Lautsprechern oder vorab aufgezeichnete Trainingsprogramme. Sie finden auch Spin-Bikes mit Trinkflaschenhaltern, Sitzbezügen, gepolsterten Lenkern, Smartphone-Haltern usw
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Der Preis
Die Wahl Ihres RPM-Fahrradmodells hängt auch von Ihrem Budget ab! Bei den niedrigsten Preisen liegt das Einstiegsmodell bei etwa 200€, aber erwarten Sie nicht viele Funktionen. Auf der anderen Seite können die Leistungsstärksten auf professioneller Ebene bis zu mehr als 3000 € aufstocken. Für ein robustes, qualitativ hochwertiges und effizientes Gerät wird es zwischen 500 und 1000 Euro kosten.
Wie benutzt man ein Spin-Bike?
Die Benutzung an sich ist recht einfach, Sie müssen sich nur hinsetzen, Ihre aufgezeichneten Trainingseinheiten starten, einem Programm folgen oder nach Ihren Wünschen treten. Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, die für eine sichere und bequeme Anwendung zu beachten sind.
Für eine gute Praxis ist es ideal, 2-3 Sitzungen pro Woche für 45 Minuten durchzuführen. Das Ziel wird nicht unbedingt darin bestehen, die Trainingszeit zu erhöhen, sondern die Anzahl der Kilometer für die gleiche Zeit! Vorsicht, wenn Sie auf Herzhöhe etwas zerbrechlich sind, oder wenn Sie kein Kardiotraining gewohnt sind, beginnen Sie langsamer! Von Anfang an einen ausdauernden Rhythmus zu versuchen, wird nicht viel bringen und kann sogar gefährlich sein. Machen Sie sich mit der Übung, mit der Bewegung vertraut, und zwar zunächst mit einer angemessenen Intensität!
Unabhängig von Ihren Zielen, dem Niveau oder der Intensität Ihres Trainings ist es wichtig, mit einer 5-10-minütigen Aufwärmphase bei niedriger Intensität (60-80 U/min – Umdrehungen pro Minute) zu beginnen, um Ihre Muskeln zu wecken, Ihre Herzfrequenz sanft zu stimulieren und Ihren Körper auf das Training vorzubereiten.
Hören Sie auch nach Ihrer Ausbildung nicht plötzlich auf! Sie müssen Ihre Herzfrequenz durch erneutes Treten in die Pedale für 5 bis 10 Minuten bei niedriger Intensität wieder auf den Normalwert zurückbringen.
Die Ausrüstung
Bei einem intensiveren Rhythmus als auf einem klassischen Fahrrad und einem viel intensiveren körperlichen Training ist eine gute Ausrüstung, ähnlich der eines Rennradfahrers, notwendig.
- Die Shorts, um Erhitzung und Verbrennungen durch Hautreibung zu vermeiden und einen bequemeren Sitz zu haben.
- Gute Schuhe, zumindest gute Turnschuhe.
- Ein Handtuch, um den Schweiß beim Gehen abzuwischen und nicht nass zu werden. Ein T-Shirt aus Baumwolle oder Elasthan, damit der Schweiß besser abtransportiert wird.
- Wasser! Es ist wichtig, eine Flasche Wasser in der Nähe oder auf dem dafür vorgesehenen Flaschenhalter zu haben, damit Sie austrocknen können, wenn Sie durstig sind. Trinken Sie in kleinen Schlucken, um Blähungen zu vermeiden.
Um ein wenig mehr über das Fahrradfahren zu erfahren, gibt es hier ein kurzes Video, das erklärt, wie man sich sicher und richtig bewegt und wie man effizient trainiert!
Die Vorteile von Spin-Bike
Spinning Bikes sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, an Ihrem Herz-Kreislauf-System zu arbeiten, und haben nicht nur Vorteile in Bezug auf Gewichtsabnahme und Schlankheit. Neben der Straffung Ihrer Muskeln ohne Stöße und der Stimulation Ihres Herz-Kreislauf-Systems ist es ein echter Gewinn für Ihre Gesundheit
Durch Fitness in guter körperlicher Verfassung zu sein, trägt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und stabilisiert den Blutzuckerspiegel, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Die Bewegung des Fahrrads ermöglicht auch eine bessere Durchblutung und damit eine bessere Durchspülung der lebenswichtigen Organe.
Sehr wichtig: Wenn wir Sport treiben, sondert unser Gehirn Dopamin und Oxytocin ab, Glückshormone, die uns glücklicher machen!
Wo kann man ein Spinning Bike kaufen?
Wenn Sie ein Spinning-Bike kaufen und es vorher ausprobieren möchten, können Sie sich an Sportausrüstungsgeschäfte wie Decathlon, Intersport, Go Sport, FitnessBoutique usw. wenden.
Online können Sie direkt zu den E-Commerce-Websites der gewünschten Marke gehen und Spin-Bikes mit einem besseren Preis-Leistungs-Verhältnis finden.
Um ein Spinning Bike billig oder zum besten Preis zu finden, finden Sie Ihr Glück bei Amazon oder Cdiscount
Bestes Spinning Bike: Warum uns vertrauen?
Vielen Dank, dass Sie diesen Artikel gelesen haben! Weil wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, die beste Wahl zu treffen, ohne es zu versuchen, ist jede unserer Empfehlungen das Ergebnis einer langen Arbeit der Analyse von Verbrauchermeinungen über die führenden und wenig bekannten Produkte auf dem Markt, des Vergleichs von Preisen und technischen Eigenschaften, aber auch und vor allem von Tests durch ein Team von Männern und Frauen, die ständig erneuert werden, um eine echte Objektivität zu bewahren, die Ihnen bei Ihrem Kaufprozess hilft.
Für die Realisierung unserer Vergleichsführer werden alle Kaufkriterien unter die Lupe genommen: Budget, Sortimentsumfang, funktionelle und praktische Aspekte, Design, Verpackung und Zubehör, Sicherheit… All dies, um Ihnen bei der Auswahl der Produkte zu helfen, die Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Zwängen im Alltag am besten entsprechen, und das zum besten Preis!
